立秋后,不少人发现,自己不管是洗头还是梳头,头发都掉得比以前厉害,地板上、卫生间到处可见很多头发,让人很苦恼。
一年四季中,秋季脱发最为严重。
秋天气候干燥,头皮水分得不到及时补充,致使头皮皮脂腺分泌活动减弱,皮脂分泌减少,引起毛发干枯易断易脱落的现象。而且我们头发中含有大约10%的水分,处暑后天气干燥、湿度低,头发也会干燥、粗糙,进而起静电,导致脱发等问题接踵而至。
要减少脱发,首先要了解它。头发有一个新陈代谢的过程,每天生长0.2~0.4毫米,每月生长1厘米。如果每天脱发量在小于100根以内,都算是正常范围;超过了100根以上,则说明你可能就是脱发了。
一个简单的拉发实验,可以简单检测看自己的脱发数量。
用我们的拇指、食指和中指,从发根部轻轻捏住约50根左右的头发,轻轻一拉,连续在头皮不同部位重复5到6次,如果每次只有1~2根头发脱落,则代表不会超过100根;如果每次超过3根,则暗示你可能有脱发的风险。
爱美之心,人皆有之。而一旦脱发,个人的形象气质大受影响。工作、社交甚至是相亲交友,都会带来一定的困扰,严重者还可能造成自卑心理。如此难缠的脱发,如何面对?
干燥的秋天,如何养好头发?01内调:补肾气、润燥很关键
引起脱发的原因有很多,比如说压力大、贫血、内分泌、熬夜...但归其根本皆是肾气不足!
中医认为,“肾为先天之本,其华在发”,肾气旺盛之人头发乌亮、茂密~而肾气不足之人....头发易脱落、干枯、变白。
所以说,内调的本质就在于补肾润肺、养血养精!只有内部调理好了,头发才会变得健康又浓密~
内调首推食疗,多吃一些有利于补肾气、养头发的食物!例如南瓜、枸杞、黑芝麻、黑豆、胡萝卜、海带、各类坚果等等,可以补充水分、坚固毛囊!
02外养:洗护、育发也很重要
我们知道,洗头可以清洁头皮,保持头部清洁,利于头发健康生长。
但在秋天养生角度而言,并不是洗的越多越好。其实皮脂每天顺着头发分泌脂酸,除了有润发的效果好,还有一定的抑菌作用。如果每天洗头次数太频繁会把保护作用的皮脂洗去,缩短头发的正常寿命,导致头发分叉、脱发等。
这里建议大家,对于干性发质而言,2~3天洗一次为好;油性发质,可以1~2天洗一次;而中性发质,则2天洗一次为好,对于一些年老体虚的人,洗头次数可以再减少一些。注意洗头时的水温不要太凉或者太热,水温太高,损伤头发;水温太低,达不到清洁效果。
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