在现今流行的网络交换中，我们更习惯用幽默和故作轻松的方式表达自己的情绪，这背后不单单是对情绪的1种掩盖，也是对情绪的削弱和疏忽。这在本质上否认了我们本身情绪的存在和释放，情绪得不到肯定，没法被理解也没法被释放，会对我们产生很多不同层面的影响。
当我们用1种和情绪本身不符合的方式和感情色采描写和表达情绪的时候，这两种不兼容的风格之间的差异会让我们在没有认真的感受，整理，表达自己情绪的时候失去了对自己更深的认识和了解。我们对自己认识很大程度上来源于本身面对外界的反应，正是这些愉快的、愤怒的、痛苦的感受让我们了解了本身的偏好和界限。
当我们的某1种情绪的积累到1定的临界点的时候，表达和释放能够让我们将其减缓到1个更安全也更舒服的范围内。情感的暴露和表达乃至比物理和身体上的密切联结更抓紧密和牢固。由于当我们的情绪被看见被理解的时候，我们才能在某站程度上感到更少的孤独。
女心对情绪的表达常常容易被人诟病为太过情绪化或脆弱无能，我们应当摆脱这些谬论，认识到情绪表达的必要性和积极作用。
在平时的生活中，通过刻意的自我发觉在那些1闪而过的情绪中捕捉本身有助于我们更好的认识自己。如果有想要建立更深的情感联结的对象或值得信赖的人，可以尝试向他们表达自己的情绪，在情绪还没有积累和爆发到1个危险的值的时候，用精确的表达情绪的辞汇详细的描写自己的感受和想法，这本身就是1个自我梳理，自我认识和他人互动和联结的进程。固然，你也能够尝试用其他方式承载和表达你的感情，不管是写作、绘画还是音乐，都能成为你情感的庇护空间，让你得以释放和成长。
不要惧怕表露自己，这是审视自己也会是靠近他人的最好的时机。
