相信很多男生看到屁股又大又漂亮的女生，总会不经意间停留几秒钟。屁股是人的关键部位。它的位置适中，可以伸展和弯曲，拉动全身；线条简洁明快，体积感强，自然，一分为二，给人很大的遐想空间！
屁股是女性的关键部位
它位置适中，承上启下，能伸能屈，牵一筋移动全身；线条简洁明快，体积感强，自然，一分为二；它给人足够的想象空间，可以向上升华，也可以向下联想，更能引导人"向前看";它蕴含着原始的冲击力与凝聚力，静如处子动如猛虎，能攻善守，外柔内刚;它平时默默无闻不争论，然厚积薄发，广收博纳，开腔必惊四座，一吐为快，荡气回肠，远胜巧言令色的"话的力量";它豪放细腻，粗犷迷人，憨厚机敏，肃穆开玩笑，傲慢谦逊，大于平凡；它出粪而不染，质地干净，一条短裤掩盖了浪漫。
女人丰满的臀部比胸部更让男人想入非非。
屁股一直与生养有关，也坚信屁股不仅好生养，而且性欲强，易经也说："臀部无皮，其次是"，臀部没有肉的人在路上没有体重。如果你听得很严重，你不能忘记锻炼你的臀部肌肉。臀部越紧越结实，力量越大，性快感越美妙。
屁股在性爱过程中最好的作用就是在后进式中。当女性尽量抬高屁股时，男性可以看到平日里不容易看到的女性肛门和大阴唇，给男性视觉上的快乐和快乐。当男性用半个座位将女性的腰部从翘起的臀部后面插入阴茎时，使用前后、左右、斜向和旋转的性运动来刺激女性的阴道，男女都会享受到无法控制的快感。
如何训练圆润丰满的臀部？
大步爬楼梯
爬楼梯时，臀部肌肉会非常紧绷，这也是纠正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两三步，充分感受大腿和臀部肌肉伸展，速度不应太快，最好保持腿部肌肉无明显疼痛，这种有氧运动是最有效的~
经常户外跑步
户外跑步的感觉不同于锻炼的肌肉群和健身房的锻炼效果。户外跑步时，双脚踏地可以更好地锻炼臀部肌肉。最好穿运动紧身衣，这样对肌肉塑性有更好的效果！
收紧臀部
当你等公共汽车或等公共汽车时，你不妨秘密锻炼你的臀部。有意识地交替收缩和放松臀部两侧的肌肉，并尝试收缩肛门，这不仅可以使臀部更紧，还可以锻炼骨盆肌肉。
后踢腿运动
走路时，主要是锻炼小腿肌肉，臀部肌肉组的锻炼很少。最好在工作时间休息或在家看电视时放松，做有针对性的后踢动作。
站直身体，一只手拿着桌子或墙壁，一条腿向后倾斜，保持腿部肌肉收紧伸到极限，保持一段时间，慢慢放下，换另一条腿。动作不必太快，感觉大腿臀部肌肉收紧，拉，效果最好。
睡前侧卧抬腿
每天睡觉前，做一些侧卧抬腿练习，也可以锻炼腿部肌肉群。侧卧在床上，下腿向后弯曲90°，抬起上面的腿，尽量抬起，到达极限后保持3-5秒，慢慢放下。每条腿交替10次。练习时保持身体平衡，确保动作足够慢。如果你在完成后明显感到喘气，那就太快了！
以上运动可以收紧臀部肌肉。你可以选择2-3种。如果你坚持下去，你可以慢慢看到效果。不要急功近利！
