情人节临近，在浪漫的氛围下，情侣们偷了禁果，制作了恋爱中的宝物。这样的杯子是很多电影最喜欢的桥梁。事实上，由于安全措施不当，年轻男女意外怀孕的例子并不少见。
保护自己，选择正确安全的避孕方法是对双方负责的方法，我们特别选择现在流行的避孕方法进行PK，哪个好，哪个好，哪个好，预防还是补救，最合适。
安全期避孕法
安全期避孕法是推算排卵期避孕的方法。女性的排卵期一般次月经来潮前14天左右，而且排卵期后2-3天内怀孕的可能性最大。为了保险，通常将排卵日的前5天和后4天称为排卵日。除了排卵日和期外，其馀时间称为安全期，是女性最难怀孕的时间段。目前，排卵期主要有日历法和基础体温测量法两种方法。
日历法
月经和排卵都受脑下垂体和卵巢内分泌激素的影响呈周期性变化，两者周期长短一致，每月一周，排卵发生在两次月经中间。
女性的月经周期长短，但排卵日和下次月经开始之间的间隔时间是固定的，一般是14天左右。根据排卵和月经的关系，可以根据月经周期计算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第一天开始，倒推的14天是排卵日，排卵日和其前5天和后4天一起称为排卵日。
用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。
基础体温测量法
基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温，因此常常把早晨6至7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。
一般情况下，女性排卵前基础体温低，排卵后升高，持续到下次月经来潮前才开始下降。记录每天测量的基础体温并连成曲线，可见体温在月经前半段较低，月经后半段上升。基础体温上升3天内容易怀孕，从第4天到下次月经前是排卵后的安全期。
很多男性到了中年就觉得自己的性能力有点不合适，渐渐没有性欲，其实中医指出，男性经常慢跑可以提高性能力。
运动医学研究表明，在有氧运动中，手臂和腰腹活动的耐力运动最能提高性质，最典型的是慢跑，提高66%的人性生活质量。
美国的研究表明，久坐的男性ED的比例最高，每天只走20-30分钟，对ED有一定的逆转作用。与不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会下降30%左右，性能力会年轻2~5岁。
一项调查发现，喜欢跑步的人性生活次数更多。此外，研究表明，长跑者不仅在外观上更有吸引力，而且在实际的性生活中也更加和谐。
究其原因，跑步对性生活有以下好处。一是收缩骨盆肌肉、阴道附近的肌肉，加快血流速度，触觉敏感，提高性质。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。四是能使体内产生内咖肽，有助于改善情绪，增进性兴奋。
确实有研究表明，适量运动可以提高人体性激素，尤其是男性体内睾酮含量。但是，不要太多。例如，连续运动不得超过2小时。否则，会相反。专家建议除了跑步之外，多练习蹬夹腿、仰卧起坐等紧臀运动，还能增加盆骨肌肉的力量，获得更多的性快感。特别是做臀部提升运动，有意识地收紧大腿肌肉，有更好的效果。
我们都知道，男人经常慢跑可以提高性能力，在生活中也可以练习，大小便的时候咬紧牙关，有意识地收缩大腿臀部的肌肉。
基础体温一般需要连续测量三个以上的月经周期才能说明问题。大多数情况下，这种方法对判断排卵后的安全期非常可靠，但是如果体温曲线不规则，就无法确定排卵的准确时间。
小编语:
女性排卵期因外部环境、气温、感情、健康状况等原因提前或延迟。一些女性受性刺激时还可能出现“额外排卵”。因此，安全期避孕法有时并不安全。
安全系数:7
方便:☆☆☆
副作用:无
