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舒畅通络操PiF蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站
第一节,身体坐直,叉开虎口插在腰间,虎口处用力,肌肉处于紧张状态,在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经,起到辅助作用。PiF蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站
第二节,用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处,顺着人体总心线从下往上推,一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。可以在排泄的同时完成,能够有效帮助排泄掉腹中污垢。PiF蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站
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