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直腰×扩胸COy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站
消胸部副乳COy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站
多做扩胸运动能防止胸部下垂、副乳增生;不会因为胸型不尖挺、副乳外露而感到泄气。同时借毛巾拉直手、腰、背，腹肉、后臂肉都一起锻炼，不再弯腰驼背。COy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站
建议次数：维持10秒×10次COy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站
纤瘦部位：阔背肌、斜方肌COy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站
消耗热量：40.5大卡COy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站
1、背后预备COy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站
双脚站立与肩同宽，上半身挺直;双手在背后握住毛巾两端，保持拉直水平。COy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站
