如何保护牙齿健康 损坏牙齿的坏习惯有哪些

作者:蔡甸网小编 字体: 发布时间:2017-03-21 12:52:39 来源:蔡甸网

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如何保护牙齿健康 损坏牙齿的坏习惯有哪些O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

1、饭后用牙签剔牙O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

虽然可以剔除残留在牙缝之间的食物残渣,但是牙签对牙龈的伤害很大,可能会增加患龋齿和牙周炎的几率。建议吃完饭用牙线进行剔牙。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

2、吃完酸东西马上刷牙O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

如果吃完酸东西马上刷牙,由于牙釉质已被酸软化,可能会导致牙齿磨损。建议在吃完东西一个小时后,再用软毛牙刷轻轻刷牙。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

3、刷牙过于用力或者拉锯式横刷O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

用力横向刷牙虽然可以擦除牙齿上附着的食物残渣,但却是以磨损和削弱牙齿的牙质为代价。正确的刷牙方式是,轻轻地用软毛牙刷在牙齿上以圆周运动刷动。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

4、口渴喝冰汽水O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

极度口渴时,嘴巴会非常干燥,唾液的保护度也降低了,一旦没有唾液中和酸性,喝冰汽水会对牙齿造成严重刺激。所以,口渴了请喝温开水。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

5、经常去含氯的泳池游泳O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

夏季,很多人喜欢去泳池游泳。但研究发现,如果口腔过多接触游泳池中含氯的水,会腐蚀牙釉质。所以,如果去泳池游泳,应避免氯水进入嘴巴。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

6、把牙齿当作工具使用O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

用牙齿咬筷子、开瓶塞、咬缝线,容易使牙齿咬折、移位。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

7、经常用一侧的牙齿吃东西O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

很多人吃饭的时候总是进行偏侧咀嚼,只有一边受力会造成肌肉关节和颌骨发育不平衡,不仅影响美观,严重的还会造成一边的牙齿过度磨损,甚至是颌关节出现功能紊乱。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

8、睡前喜欢来一杯O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

如果打算喝酒、饮料或果汁,请在睡前几小时前就饮用完毕。因为在睡前饮用酸性饮料意味着牙齿将有几个小时接触腐蚀性酸。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

以上的8种伤牙坏习惯一定要摒弃,那么,下面告诉你,如何保护好自己的牙齿:O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

1、饭后一杯铁观音O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

2、每月换一款牙膏O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

3、喝饮料用吸管O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

男人觉得用吸管太“女性”了,于是大口豪饮,结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子,牙齿完全被“浸泡”,容易导致蛀牙。不单是甜饮,看来不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉质的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

4、多吃“爱牙食品”。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。O7I蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

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