吸烟有哪些危害？不少人都有吸烟的习惯，但是都知道吸烟是有害的，那么你知道吸烟对身体造成哪些危害吗？吸烟的人又要怎样来清肺呢？一起来看看吧。
吸烟除了伤肺 还有这些伤害
关于吸烟容易伤肺这是毋庸置疑的话题，那么关于烟草对人体的其他危害你又知道多少呢?其实烟草对人体的各个器官都会有伤害，而且已经成为继高血压之外的健康杀手。今天我们将和大家一同来了解烟草伤肺之外的危害，以及经常吸烟的人群该吃哪些食物?
烟草伤肺之外的危害
1、伤害女人肺
烟草燃烧之后不仅仅伤害自身，二手烟、三手烟还会危害他人。以女人为例，烟草燃烧产生的大量的有害物质更容易伤及女人肺。因为女性对烟草中的危害物更敏感，和男性相比，吸烟的女人她们患肺癌的概率高出男性20%-70%，而且女性的肺损伤更难发现。所以，吸烟不仅仅伤害男性自身，烟草燃烧产生的有害物质更容易导致女性的肺受损。
2、吸烟伤胃
烟草燃烧的烟雾会随着吞咽而进入胃部，有害物质尼古丁容易刺激胃粘膜，出现胃壁粘膜血管出现收缩、痉挛现象，继而造成粘膜缺血、缺氧等情况，容易发生胃溃疡、胃炎等胃部疾病。
而除此之外，烟草燃烧还会产生胺类物质，这些物质进入体胃部之后会被胃粘膜吸收，并在胃液的作用下产生致癌物质亚硝胺等。所以，吸烟不仅仅容易导致肺癌，还会导致消化道癌症的发生。
3、吸烟伤肝
烟草燃烧的烟雾除了进入肺部，还会进入肝脏进行代谢。肝脏作为人体最大的解毒器官，烟雾中的醇类、酚类、烷类、烯类和重金属等物质会经过肝脏的代谢，加重肝脏负担又危及肝脏健康。同时，烟雾中的尼古丁会引起人体兴奋、血管收缩、血液粘度增大，使肝脏的供血量减少，进而伤害肝脏，不利于肝细胞的修复。
4、吸烟对牙齿的危害
在生活中我们不难发现经常吸烟的人群，他们的牙齿和手指容易变黄，看似变黄只是美观受到影响，其实暗藏很多疾病。烟草导致口腔卫生变差，出现牙菌斑、牙结石、牙龈炎和牙周炎等。还会影响牙周围组织的血液循环，导致牙龈萎缩。另外，吸烟还是导致口腔癌发生的一个因素。
5、烟草伤害眼睛
烟草燃烧一方面会导致人体血液含氧量降低，人体的视网膜对缺氧非常敏感，长期吸烟会导致视网膜神经变形，发生萎缩。另一方面，烟草燃烧时会产生焦油，容易导致体内维生素B族的含量下降，尤其是维生素B12，而它们是维持视觉神经的重要物质。
所以，吸烟还会导致视力下降、视力模糊、白内障、结膜炎等眼部疾病，而且不仅仅对自己造成危害，二手烟还会伤害家人，尤其处于发育期的孩子更容易因为烟雾而伤害眼睛。
6、烟草伤害皮肤
烟草还是皮肤的杀手，容易导致皱纹、色斑、松弛和皮肤老化。吸烟引起的身体氧气缺失、骨胶原蛋白流失，会引起皱纹的出现、皮肤的松弛和没有光泽。同时因为尼古丁有利尿作用，吸烟者的皮肤会出现干燥、暗黄等现象，尤其是经常暴露在烟雾中的嘴角和眼角，更容易出现皱纹和下垂。
7、烟草其他危害
首先，对于男性而言烟草容易伤害精子质量，容易降低精子活力、数目减少和突变。进而容易发生畸形儿。其次，烟草对孕妇的危害非常大，烟草不管是一手烟、二手烟都容易致畸，同时三手烟容易对幼儿造成影响。所以，烟草的危害不仅仅对肺，对整个人体的各个器官和脏器都会有影响。那么针对经常吸烟的人群，平时该吃些什么呢?
首先，吸烟的人群需要多吃新鲜的蔬果进行补充维生素，烟草进入体内会导致大量的维生素丧失，尤其是B族维生素。通过食用粗粮、水果、蔬菜等可以尽力的减少维生素的缺失。
其次，吸烟的人群需要滋阴润燥，吸烟往往都会导致肺燥干咳，同时身体阴液受损。通过食用银耳、梨子、菊花等，可以降火滋阴。另外，吸烟人群还需要注意避免高胆固醇和高脂肪食物的摄入，因为这些食物会加重血管内血栓的形成，容易中风和发生高血压。而就吸烟的危害来说，唯一也是最好的办法就是戒烟，这样才可以更好的减少身体的疾病的发生，促进长久的健康。
